身長を伸ばす食事の秘密

身長を伸ばす食事の秘密はちゃんこ料理にあります。

大相撲の鍋料理(ちゃんこ料理)は
基本は魚介類と野菜を鍋に入れます。

鍋料理の良い点は3つあり

1、素材全部を入れて食べるいわゆる全体食になっている。

2、鍋の中で全部を煮てあるので、
素材間の助け合が強くなり、
大食してもそれが全部栄養になる。

3、煮てあるので、体積が小さくなり沢山食べられる。
また、貝類にはオルニチンという成長ホルモンに
関与している物質が含まれているという話もあります。

鍋料理の唯一と言って良い欠点は、
水溶性ビタミンが取りにくいことですが
これは生野菜を一緒に食べれば解決します。

上嶋式伸長法ヨガの効果を最大にするために
食事の際に気をつけて欲しいことが2点あります。

1点目はよく噛んで食べることです。
1口に30回は噛むようにして下さい。

例え上記の食べ物を摂取したとしても、
体内で消化されて吸収されなければ意味がありません。

消化を助ける為にもよく噛んで噛み砕き唾液も沢山絡めて食べて下さい。